Posts by admin

Nogle dage løber afsted, og kroppen halser bagefter. Alligevel skal der kun få åndedrag og en enkelt bevidst bevægelse til, før noget falder på plads. Når du giver indersiden et…

Når tempoet stiger, mister vi ofte den stille kontakt indefra. Ro behøver dog ikke timer i kalenderen; den kan opstå i små, gentagne øjeblikke. Her er en enkel måde at…

Når tempoet stiger, forsvinder forbindelsen til kroppen ofte først. Alligevel begynder roen netop her: i en enkel pause, i et bevidst åndedrag, i en lille bevægelse, der minder dig om,…

Nogle øjeblikke er alt, der skal til for at mærke dig selv igen. En mikropause lander nervesystemet, skærper nærværet og giver kroppen mulighed for at slippe det, den bærer på…

Nogle dage føles det, som om verden trækker i os fra alle sider. Vores opmærksomhed splitter, skuldrene sniger sig op, og vejrtrækningen bliver kort. Alligevel kan en håndfuld rolige åndedrag…

Når hverdagen larmer, er kroppen den første, der hvisker om ubalance. Ved at give plads til små øjeblikke af nærvær kan du skabe et fredfyldt rum indeni—selv på travle dage.Når…

Når vækkeuret ringer, er det ofte mobilen der får din første opmærksomhed. Prøv i stedet at vække kroppen med blide stræk, så du starter dagen med ro, klarhed og overskud.Gør…

Kroppen taler hele tiden til os, men mellem to-do lister og travle kalendere kan dens budskaber drukne. Denne artikel giver dig konkrete råd til at genfinde forbindelsen til din krop,…

Når tankerne suser afsted, glemmer vi ofte kroppen. Denne artikel guider dig til at finde ro gennem simple øvelser, du kan lave hvor som helst – også foran computerskærmen.Mærk kroppen…

Når vi lægger kroppen ned på gulvet, mærker vi pludselig tyngden, åndedrættet og de små justeringer, der sker helt af sig selv. Det er her kropsbevidsthed begynder.Hvorfor lytte til signalerne…